Техника 1000: 1000 картинок. Техника мира NEW (4851649) — Купить по цене от 328.00 руб.

Книга «1000 картинок. Техника мира»

• 
  
  Книги
  
  • 
    Художественная литература
  • 
    Нехудожественная литература
  • 
    Детская литература
  • 
    Литература на иностранных языках
  • 
    Путешествия. Хобби. Досуг
  • 
    Книги по искусству
  • 
    Биографии. Мемуары. Публицистика
  • 
    Комиксы. Манга. Графические романы
  • 
    Журналы
  • 
    Печать по требованию
  • 
    Книги с автографом
  • 
    Книги в подарок
  • 
    «Москва» рекомендует

  • 
    Авторы
    •
    Серии
    •
    Издательства
    •
    Жанр

• 
  
  Электронные книги
  
  • 
    Русская классика
  • 
    Детективы
  • 
    Экономика
  • 
    Журналы
  • 
    Пособия
  • 
    История
  • 
    Политика
  • 
    Биографии и мемуары
  • 
    Публицистика

• 
  
  Aудиокниги
  
  • 
    Электронные аудиокниги
  • 
    CD – диски

• 
  
  Коллекционные издания
  
  • 
    Зарубежная проза и поэзия
  • 
    Русская проза и поэзия
  • 
    Детская литература
  • 
    История
  • 
    Искусство
  • 
    Энциклопедии
  • 
    Кулинария. Виноделие
  • 
    Религия, теология
  • 
    Все тематики

• 
  
  Антикварные книги
  
  • 
    Детская литература
  • 
    Собрания сочинений
  • 
    Искусство
  • 
    История России до 1917 года
  • 
    Художественная литература. Зарубежная
  • 
    Художественная литература. Русская
  • 
    Все тематики
  • 
    Предварительный заказ
  • 
    Прием книг на комиссию

• 
  
  Подарки
  
  • 
    Книги в подарок
  • 
    Авторские работы
  • 
    Бизнес-подарки
  • 
    Литературные подарки
  • 
    Миниатюрные издания
  • 
    Подарки детям
  • 
    Подарочные ручки
  • 
    Открытки
  • 
    Календари
  • 
    Все тематики подарков
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Подарочные наборы
  • 
    Идеи подарков

• 
  
  Канцтовары
  
  • 
    Аксессуары делового человека
  • 
    Необычная канцелярия
  • 
    Бумажно-беловые принадлежности
  • 
    Письменные принадлежности
  • 
    Мелкоофисный товар
  • 
    Для художников

• 
  
  Услуги
  
  • 
    Бонусная программа
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Доставка по всему миру
  • 
    Корпоративное обслуживание
  • 
    Vip-обслуживание
  • 
    Услуги антикварно-букинистического отдела
  • 
    Подбор и оформление подарков
  • 
    Изготовление эксклюзивных изданий
  • 
    Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Рекомендуем посмотреть

1000 картинок. Подводный мир

415 ₽

500 ₽ в магазине

Купить

Талызина Н. К.

Альбом для тренировки мозга от нейропсихолога

440 ₽

530 ₽ в магазине

Купить

Пазлы. Английский для малышей. 26 карточек-пазлов. Обучающее и развивающее пособие для детей от 3 лет

357 ₽

430 ₽ в магазине

Купить

Писарева Е. Ф.

Возьми с собой в дорогу. 100 лучших игр. 5+

241 ₽

290 ₽ в магазине

Купить

Секреты космоса

822 ₽

990 ₽ в магазине

Купить

Писарева Е. Ф.

Возьми с собой в дорогу. 100 лучших игр. 3+

241 ₽

290 ₽ в магазине

Купить

Новогодняя елка

291 ₽

350 ₽ в магазине

Купить

Флинт К.

Волшебная флейта. Вольфганг Амадей Моцарт

2 839 ₽

3 420 ₽ в магазине

Купить

Шеффлер А.

Чик и Брики наряжают елку

208 ₽

250 ₽ в магазине

Купить

Куликова Е. Н.

Играем с буквами. Для детей от 4 лет

133 ₽

160 ₽ в магазине

Купить

Кукла. Старинная забава в английском вкусе

1 552 ₽

1 870 ₽ в магазине

Купить

Времена года. Антонио Вивальди

2 839 ₽

3 420 ₽ в магазине

Купить

Тараненко М. В.

Вежливая книга. Очень полезные советы и истории

440 ₽

530 ₽ в магазине

Купить

Жукова Н. С.

Букварь. Пособие по обучению дошкольников правильному чтению

332 ₽

400 ₽ в магазине

Купить

Жукова Н. С.

Букварь. Учебное пособие

432 ₽

520 ₽ в магазине

Купить

Времена года. Книга с наклейками

324 ₽

390 ₽ в магазине

Купить

Мои первые многоразовые наклейки. 2+

315 ₽

380 ₽ в магазине

Купить

Веселые друзья. Шумелки. 6 штук

216 ₽

260 ₽ в магазине

Купить

Принцесса Карамелька

100 ₽

120 ₽ в магазине

Купить

Куликова Е. Н.

Играем в прятки

133 ₽

160 ₽ в магазине

Купить

Загрузить еще

Бег на 1000 метров: техника, нормативы, рекорды

1000 метров – это одна из средних дистанций лёгкой атлетики. На высококлассных соревнованиях и мировой арене бег на 1000 метров не получил популярности: ни Олимпийские игры, ни чемпионаты мира и Европы не включают его в свою программу.

Однако дистанция используется как норматив на занятиях по физической культуре в школе и входит в комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО), так что обойти её стороной мы просто не можем. Более того, мировой рекорд в беге на 1000 м принадлежит нашей с вами соотечественнице.

Техника бега на 1000 метров

Средние дистанции включают в себя бег от 800 до 3000 м. Следовательно, в технике бега на 1000 м нужно отталкиваться от того, что требует бег на средние дистанции.

Так, они отличаются довольно высокими скоростями, но тем не менее, и это важно запомнить, сильно уступающими спринту. А потому на забеге в 1000 м не нужно отдавать все силы на первой 400-ке, когда впереди ждут ещё полтора круга.

Итак, как же бежать эту дистанцию на время?

Правила следующие:

1. На 1000 м применяется высокий старт. Встаньте у линии, наклоните корпус на 45 градусов, согнув ноги в коленях и отставив маховую ногу на две ступни назад.
2. Не берите со старта высокий темп, который истощит вас уже после первого круга, но вместе с тем и не замедляйтесь настолько, чтобы остаться позади всей группы бегунов.
3. Не относитесь к бегу на 1000 м, как к 800 м. Популярную среднюю дистанцию 800 м ещё называют длинным спринтом, когда бегун на последних 200 м находится на пределах своих возможностей. Если вы побежите точно так же тысячу, то получите не 200, а 400 м невероятной боли.
4. Помогайте себе руками: держите их под углом 90 градусов и создавайте ими ритм движения.
5. Нога в беге на средние дистанции приземляется на переднюю часть стопы.
6. Постепенно набирайте темп после преодоления отметки в 400 м.
7. Держите туловище прямым с небольшим наклоном вперёд и лишь за 200 м до финиша наклоните корпус вперёд, увеличив вместе с этим длину и частоту шага. Не забывайте, что и скорость движения рук должна увеличиться вслед за ногами.
8. Финиширование происходит броском груди вперёд в случае острой борьбы на последних метрах дистанции.
9. После финиша пройдитесь, восстановите дыхание.

Нормативы

Школьники

Мужчины

Женщины

Мировые рекорды

Как видите, мировой рекорд на стадионных 1000 м за нашей соотечественницей Светланой Мастерковой. И вот уже более 20 лет женщины не могут выйти из 2:29. Максимально близко к этому результату подобралась кенийская бегунья Вера Кипегон в 2020 году на этапе Бриллиантовой лиги в Монако – 2:29,15.

Тысяча, к слову, включена в программу мужского легкоатлетического семиборья, которое проводится в помещении. Её бегут в манеже на второй день – самой последней из всех семи выполняемых дисциплин.

Мировой рекорд на 1000 м в помещении составляет 2:14.20, а в рамках семиборья – 2:23,63.      

Где проводятся соревнования 

На стандартном стадионе с 400-метровым кругом 1000 метров составит 2,5 круга, а для закрытого помещения, при условии, что круг манежа равен 200 м, – 5 кругов.

Если забег проводится на стадионе, то старт на 1000 м даётся с дальнего виража, если в манеже – тогда перед виражом.

Дистанция 1000 метров в рамках ГТО

В комплексе ГТО 1000 м как норматив нужно сдавать младшим школьникам. Для возрастной группы 9-10 лет нормативы следующие:

У детей 6-8 лет используется так называемое смешанное передвижение, то есть бег и ходьба:

В юношеские и взрослые нормативы бег на 1000 метров не входит.

Особенности тренировок

1000 м – уже не длинный спринт, как 800 м, но ещё не 1500 м, где выступают не только средневики, но и стайеры. При подготовке к тысяче нужно ли бегать «мало», как спринтер, или же выполнять объёмные тренировки, как стайер?

Средние дистанции – это всегда компромисс между спринтом и длинными дистанциями, между скоростью и выносливостью. Поэтому для 1000 м нужно сочетание скоростных тренировок и длительных пробежек.

Для тех, кто прежде не бегал, подойдут только спокойные тренировки, сочетание бега и ходьбы на 4-5 км в течение нескольких недель или даже месяца. Выходить на тренировку нужно не менее 3-х раз в неделю.

Когда уже удаётся бежать не менее 5 км без перехода на шаг, можно разбавить программу скоростными интервальными тренировками. Для скорости лучше бегать на стадионе. К примеру, в зависимости от физической формы при подготовке к тысяче бегают отрезки на 200-400 м по 3-6 повторов через 1-2 минуты восстановления (ходьба либо трусца).

Перед такой тренировкой обязателен лёгкий бег в качестве разминки на протяжении 15 минут, а по окончании скоростной работы – лёгкая заминка 10 минут.

Помимо восстановительных медленных пробежек и быстрых скоростных тренировок, вам понадобится бег в темпе, когда вы ещё находитесь в комфортной зоне, но уже чувствуете нагрузку и вместо разговора с напарником предпочли бы молчание. В таком темпе бегайте не более 10 минут за одно занятие.

Для средневика обязательно включение в программу подготовки силовых упражнений для ног, например, приседания и выпады. Нельзя пренебрегать также развитием верхней части тела: всевозможные планки и отжимания являются основными упражнениями на силу для кора и рук.

Читайте также:

Бег на 800 метров: характеристика, нормативы и рекорды
Бег на 1500 метров: характеристика, нормативы и рекорды

Больше интересного о беге и триатлоне читайте в нашем Telegram-канале

Больше интересного о беге и триатлоне читайте в нашем Telegram-канале

СВЕЖИЕ ОБЗОРЫ

Как выбрать детские кроссовки для бега

27. 06.2022

Здоровье и любовь к спорту закладываются в детстве. Именно в это время можно и нужно прививать ребёнку основы правильного образа жизни. Важную роль при…

ПОПУЛЯРНОЕ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Лапароскопическая передняя резекция: анализ техники более 1000 случаев

. 2021 июль-сен;17(3):356-362.

doi: 10.4103/jmas.JMAS_132_20.

Сентил Кумар Ганапати
¹
, Раджапандиан Суббия
¹
, Сатьямурти Рудрамурти
¹
, Хариш Каккилайя
¹
, Партасарати Рамакришнан
¹
, Паланивелу Чиннусамы
¹

принадлежность

• ¹ Отделение хирургической гастроэнтерологии, больница и исследовательский центр GEM, Коимбатур, Тамил Наду, Индия.

• PMID:

  33605924

• PMCID:

  PMC8270051

• DOI:

  10.4103/jmas.JMAS_132_20

Бесплатная статья ЧВК

Сентил Кумар Ганапати и др.

J Минимальный доступ Surg.

2021 июль-сен.

Бесплатная статья ЧВК

. 2021 июль-сен;17(3):356-362.

doi: 10.4103/jmas.JMAS_132_20.

Авторы

Сентил Кумар Ганапати
¹
, Раджапандиан Суббия
¹
, Сатьямурти Рудрамурти
¹
, Хариш Каккилайя
¹
, Партасарати Рамакришнан
¹
, Паланивелу Чиннусамы
¹

принадлежность

• ¹ Отделение хирургической гастроэнтерологии, больница и исследовательский центр GEM, Коимбатур, Тамил Наду, Индия.

• PMID:

  33605924

• PMCID:

  PMC8270051

• DOI:

  10.4103/jmas.JMAS_132_20

Абстрактный

Цель:

Лапароскопическая ректальная хирургия превратилась из экспериментальной в стандартную процедуру. Мы стремились проанализировать, как развивалась хирургия рака прямой кишки в нашем институте.

Методы:

Был проведен ретроспективный обзор 1000 последовательных пациентов, перенесших переднюю лапароскопическую резекцию по поводу аденокарциномы прямой кишки в течение 15 лет (с января 2005 г. по декабрь 2019 г.). Технические модификации были выполнены с мобилизацией селезеночного изгиба, интерсфинктерной диссекцией и техникой анастомоза. Собранные данные включали тип операции, продолжительность операции, конверсию в открытую, несостоятельность анастомоза, нефункционирующую стому и продолжительность пребывания в стационаре. Сравнивались первые 500 и следующие 500 случаев.

Результаты:

Пациентами исследования были преимущественно мужчины, составившие 68% (n = 680). Средний возраст пациентов составил 58,3 года (диапазон: 28-92 года). Большинство выполненных процедур представляли собой высокую переднюю резекцию (n = 402) и низкую переднюю резекцию (LAR) (n = 341), за которыми следовали ультра-LAR (ULAR) (n = 208) и ULAR + колоанальный анастомоз (n = 49). ). В общей сложности 42 пациента, которым планировалась лапароскопическая операция, нуждались в переходе на открытую операцию. У 41 пациента (4,1%) была несостоятельность анастомоза. Средняя продолжительность пребывания составила 5,3 ± 2,8 дня. Коэффициент перехода на открытую процедуру снизился с 5,4% до 3,0%. Частота выхода из строя стомы снизилась более чем на 50% в недавней группе. Скорость несостоятельности анастомоза уменьшилась с 5,0% до 3,2%. Средняя продолжительность пребывания сократилась с 5,8 дней до 4,9.дней.

Заключение:

Это один из крупнейших одноцентровых опытов лапароскопической передней резекции. Мы показали прогрессивные преимущества развивающегося подхода к лапароскопической передней резекции.

Ключевые слова:

передняя резекция; колоанальный анастомоз; рак прямой кишки; ультранизкая передняя резекция.

Заявление о конфликте интересов

gov/pub-one»> Нет

Цифры

Рисунок 1

Поперечно-ободочная кишка отделена от…

Рисунок 1

Поперечно-ободочная кишка, отделенная от нижнего края поджелудочной железы и селезенки –…

фигура 1

Отслоение поперечной брыжейки толстой кишки от нижнего края поджелудочной железы и селезенки – третий этап полной мобилизации селезеночного изгиба

Рисунок 2

(а) Плоскость между тазом…

Рисунок 2

(a) Плоскость между тазовым дном и прямой кишкой, показывающая точку входа…

фигура 2

(а) Плоскость между тазовым дном и прямой кишкой, показывающая точку входа в межсфинктерное пространство. (b) Интерсфинктерная диссекция

Рисунок 3

(a) Воздействие запуска…

Рисунок 3

(а) Воздействие перед началом резекции из анального канала. (b) Завершение…

Рисунок 3

(а) Воздействие перед началом резекции из анального канала. (b) Завершение колоанального анастомоза

Рисунок 4

Изображение сверхвысокого разрешения, четко показывающее…

Рисунок 4

Изображение сверхвысокого разрешения, ясно показывающее подчревные нервы в области таза

Рисунок 4

Изображение сверхвысокого разрешения, четко показывающее подчревные нервы в области таза

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

• Роботизированный колоанальный анастомоз с интерсфинктерной резекцией или без нее при низком раке прямой кишки: начиная с перианального доступа с последующей роботизированной процедурой.

  Кан Дж., Хур Х., Мин Б.С., Ли К.И., Ким Н.К.
  Кан Дж. и др.
  Энн Сург Онкол. 2012 Январь; 19 (1): 154-5. дои: 10.1245/s10434-011-1952-4. Epub 2011 6 августа.
  Энн Сург Онкол. 2012.

  PMID: 21822556

• Нефункционирующая петлевая илеостомия с низкой передней резекцией при дистальном раке прямой кишки: должны ли мы выполнять илеостому в качестве рутинной процедуры? Проспективное рандомизированное исследование.

  Чуде Г.Г., Раяте Н.В., Патрис В., Кошария М., Джагад Р. , Кавамото Дж., Лигидакис Н.Дж.
  Чуде Г.Г. и др.
  Гепатогастроэнтерология. 2008 сен-октябрь;55(86-87):1562-7.
  Гепатогастроэнтерология. 2008.

  PMID: 19102343

  Клиническое испытание.

• Мультимедийная статья. Лапароскопическая ультранизкая передняя резекция с толстокишечным J-мешко-анальным анастомозом.

  Сельвиндос П.Б., Хо Ю.Х.
  Сельвиндос П.Б. и др.
  Расстройство прямой кишки. 2008 ноябрь; 51 (11): 1710-1. doi: 10.1007/s10350-008-9322-4. Epub 2008 5 августа.
  Расстройство прямой кишки. 2008.

  PMID: 18679748

• Транспупочная нефункционирующая илеостомия: новый подход к пациентам с риском несостоятельности анастомоза после лапароскопической низкой передней резекции.

  Это К., Омура Н., Харуки К., Уно Ю. , Окума М., Накадзима С., Анан Т., Косугэ М., Фудзита Т., Исида К., Янага К.
  Это К. и др.
  Противораковый Рез. 2013 ноябрь;33(11):5011-5.
  Противораковый Рез. 2013.

  PMID: 24222144

• Предоперационные, интраоперационные и послеоперационные факторы риска несостоятельности анастомоза после лапароскопической низкой передней резекции с применением техники анастомоза с двойным сшиванием.

  Кавада К., Сакаи Ю.
  Кавада К. и др.
  Мир J Гастроэнтерол. 2016 7 июля; 22 (25): 5718-27. дои: 10.3748/wjg.v22.i25.5718.
  Мир J Гастроэнтерол. 2016.

  PMID: 27433085
  Бесплатная статья ЧВК.

  Рассмотрение.

Посмотреть все похожие статьи

использованная литература

1. 1. Майлз ВЭ. Способ выполнения брюшно-промежностной эксцизии при раке прямой кишки и терминального отдела тазовой кишки (1908) CA Рак J Clin. 1971; 21: 361–4.

      —

      пабмед

2. 1. Ронель Д.Н., Харди М.А. Анри Альберт Хартманн: Труд и дисциплина. Карр Сур. 2002; 59: 59–64.

      —

      пабмед

3. 1. Диксон CF. Передняя резекция при злокачественном поражении верхней части прямой кишки и нижней части сигмовидной кишки. Энн Сург. 1948; 128: 425–42.

      —

      ЧВК

      —

      пабмед

4. 1. Ravitch MM, Hirsch LC, Noiles D. Новый инструмент для одновременной перевязки и разделения сосудов с примечанием о гемостазе комбинацией желатиновой губки и скобы. Хирургия. 1972; 71: 732–7.

      —

      пабмед

5. 1. Равич ММ, Штайхен ФМ. Техника сшивания скобами желудочно-кишечного тракта. Энн Сург. 1972; 175: 815–37.

      —

      ЧВК

      —

      пабмед

Задача на 1000 повторений: техника тяжелой атлетики Мэтта Формана — Олимпийская техника тяжелой атлетики — Catalyst Athletics

Мне нужно использовать гипотетическую ситуацию (и гипотетическую беседу), чтобы добраться до сути этого поста. Итак, визуализируйте это вместе со мной…

Ситуация представляет собой тренировку, на которой я тренирую лифтера новичка/среднего уровня, с которым работаю некоторое время. Спортсмен готовится начать делать рывки.

Подъемник: «Тренер, моя техника рывка почти правильная. Я чувствую это. Я знаю, что мы пытались зафиксировать мою форму, и я могу сказать, что я почти у цели».

Я: «Абсолютно. Вы действительно пришли вместе. Давай приступим к работе.»

Затем начинается тренировка. Спортсмен выполняет несколько сетов рывков, пока я даю сигналы и инструкции. В какой-то момент это происходит! Обрывки прямо на деньги. Все технические навыки, которые мы пытались развить, встали на свои места. Мы не можем сказать, что техника идеальна, но точно можем сказать, что она правильная.

Подъемник: «Вы это видели?! Думаю, я понял!»

Я: «Вы сделали! Это именно то, что я пытался заставить вас сделать!»

Подъемник: «Черт возьми, это потрясающе! Теперь намного легче!»

Я: «Спорим, ты все делаешь правильно. Теперь у вас есть задача на 1000 повторений».

Подъемник: «Проблема в 1000 повторений?»

Да, задача на 1000 повторений. Позвольте мне объяснить, о чем я говорю, хотя многие из вас уже видят, к чему все идет. Проблема 1000 повторений — это ситуация, которая возникает, когда атлет наконец нашел правильную технику SN или C&J. После тонны работы и коучинга они сделали все правильно. Но теперь им нужно сделать это правильно еще 1000 раз, чтобы запомнить это правильное движение.

Мы говорим о таких вещах, как мышечная память, запоминание нервной системой определенного движения, двигательное обучение и тому подобное. Некоторые люди думают об этом как об обучении правильной технике, а затем о том, чтобы сделать ее привычкой. Я не считаю это привычкой. Я думаю об этом как об обучении правильной технике, а затем продолжающем делать это правильно, пока вы в основном не будете знать, как делать это неправильно. Привычки — это просто повторяющиеся действия, такие как мочеиспускание в душе. Вы можете прекратить делать эти вещи в любое время, когда захотите. Я говорю о более фанатичном уровне производительности, когда ваше тело просто инстинктивно выполняет определенное движение, потому что это все, что оно умеет делать.

Я думаю, вам нужно сделать огромное количество правильных подъемов, прежде чем у вас появится такая мышечная память. Я выбрал 1000 для названия этой концепции, потому что она подчеркивает долгосрочное развитие и звучит круто. Я знаю, что нет фиксированного номера. Я уверен, что есть некоторые интеллектуалы, которые хотят быть интеллектуалами, которые утверждают, что у них есть какое-то документальное доказательство из книги, в которой указано точное число. Но тело — это загадка во многих отношениях, и есть много переменных, которые вступают в игру, когда человек осваивает спортивные навыки.

Теперь несколько дополнительных замечаний по этому поводу:

— Вы получите задание на 1000 повторений только после того, как сделаете его правильно в первый раз. Ваше первое правильное повторение было №1. Многие из вас еще даже не достигли этого.

— Неудачные подъемы не учитываются при подсчете общего количества. Так что, если вы сделали 287 правильных подъемов, а затем у вас есть тренировка, на которой ваша техника полностью нарушена, и вы делаете тридцать небрежных рывков, в конце дня вы все еще на уровне 287.

— Если вы никогда не делали это правильно и довольны этим, потому что ваша единственная цель — поднять больше всех в кроссфите, это круто. Тяжелая атлетика тоже нуждается в нижней половине.

— Кстати, о кроссфите… Послушайте, все знают, что я люблю кроссфит. Я очень публично говорил об этом. Но давайте будем честными в чем-то. Если вы пытаетесь освоить OLift и регулярно мечетесь между твердой техникой OL и отвратительной мутантной техникой рывка мощности CrossFit для своих WOD, вам будет чрезвычайно сложно развить тот навык, о котором мы говорим.

Когда вы видите кого-то, кто явно преодолел отметку в 1000… настоящего мастера… на это чертовски приятно смотреть. Легкость, скорость и последовательность их движений трудно понять. Когда люди видят тяжелоатлетов высокого уровня, первое, что они замечают, это их мускулистость. Но второе, что они замечают, это то, насколько они быстры. Одной из причин, по которой эти лифтеры такие быстрые, является безбожное количество быстро сокращающихся мышечных волокон, которые у них есть. Другая часть — это огромное количество квалифицированных повторений, которые они накопили.

Когда вы занимаетесь лифтингом такого уровня, вы можете почувствовать мельчайшие недостатки в своей технике. Вы сделаете две чистки, и сторонний наблюдатель подумает, что они выглядят совершенно одинаково, но вы можете сказать, что между ними была разница.

Как вы думаете, где вы находитесь во всем этом спектре? Вы все еще ищете правильное повторение № 1? Помните, я не обязательно говорю о том, чтобы быть идеальным. Я просто говорю о правильности. Между ними есть разница. «Совершенство» — это то, для чего требуется долгая карьера и большой природный талант.