Выросла нога: Выросла нога

Выросла нога

Вернее ноги, точнее ступни. Короче размер ноги поменялся на +1 после родов.
Шок это ничего, сижу копаю в инете, оказывается бывает такое.
Муж ржет, типа хорошо что не нос.
А я все понять не могла почему в обувку не влажу, сначала грешила на несброшенные еще кг, типа нога толще стала.
В магазинах по привычке просила 37 размер, и еще ругала обувные фирмы что сплошь маломерки китайские продают.

Короче у меня теперь 38 размер((( Грусть конечно.

худеть.
Скиньте десяток кг — вернётся ваш 37-ой.

нога у вас растопталась…а слова «влажу» в русском языке отсутствует…

Не факт.

когда выросла это ещё можно понять. А у меня вот был всегда 38, а потом в один прекрасный момент стал 37 )) вес тот же, никаких изменений больше не происходило.

В письменном языке да, а в инетном хоть как можно говорить и писать. Это делается для того чтобы пост был более эмоциональным. Потому что вы не видите лицо собеседника и его жесты.

Мне каждая беременность прибавила по полразмера или чуть больше. Итого: + 1.5-2 размера обуви по сравнению с тем, что было до первой беременности, вес тот же.

Такому я бы только обрадовалась) Мне итак 37 казался не маленьким (у подруг сплошь 35 и 36)

Так получится что я буду весить сильно меньше чем до беременности.
У меня сейчас +2 кг от добеременного. К лету и они уйдут.

А давно родили и сильно ли поправились? У меня подруга поправилась на 18 кг после беременности, потом на 20 похудела и размер ноги тоже «вернулся». А я вот никак не похудею

Родила позапрошлым летом. Набрала в беременность +16 кг, в роддоме скинула 8 кг. Следующие 8 в течении года сбрасывала медленно.

я бы на вашем месте обрадовалась.люблю всё большое.у меня 41 размер обуви.37 это не размер.а копыта

После первых родов увеличилась почти на размер, а после вторых почему-то уменьшилась. Купила по привычке несколько пар обуви бОльшего размера, пришлось все пристраивать.
Так что сейчас вернулся мой «юношеский». радоваться или нет. не знаю. Мне как-то фиолетово

а 41 — лыжи!

набрала после за беременность 20 кг — выросли ступни на 1 размер, похудела — уменьшились

У меня только после третьих родов на полразмера увеличился размер. Вес не набирала

Автор, как много вы во время Б набрали? Нога уже не вернется в прежний размер.

не может нога растоптаться))) тогда бы и рты порастягивались у многих, и пиписки от больших вибраторов

Вам вчера инет провели?) Это было всегда. С начала была свобода в инете, иначе скукота. Я не про крайности типа Удава, но тем не менее.

+16 кг набрала (56 до, 72 на родах)

супер.стою уверенно .передвигаюсь быстро.37-копыта!!!

В свои свадебные туфли я точно не влезу, они на 2 размера меньше и уже. Осталвила, чтобы вспоминать, какая я золушка была. Вес в 39 такой же, что и в 20.

У меня после первой беременности тоже размер обуви увеличился: с дурацкого 35, который нигде не найти, до нормального 36-го. Я была очень рада А потом похудела до добеременного веса, и нога снова скукожилась. И сейчас я имею все тот же 35.

Нога не выросла, а свод стал ниже после беременности- плоскостопие так начинается…
У меня до родов был размер 37,5 , после родов ровно 38. Но я и вес набрала всего 10кг, ничего лишнего для себя .
Сколько во время беременности набрали? Вес ушел сразу или ещё присутствует лишний?

У меня после вторых родов нога на размер выросла. Вес ушел, нога осталась)))

У моей подруги в каждую беременность +размер.

+16, сейчас +2 всего лишних и то это зимний жор, прошлым летом была ровно как ДО

Скорее всего был быстрый набор веса во время беременности и свод ноги прогибается больше, у Вас вышло на 1 размер.
Как видите у всех почти стопа изменилась…

Да! Двое детей + два размера. И нос тоже. Но не настолько заметно

У меня так и было. Уже грраздо позже беременности поправилась на несколько кг, нога растопталась. Потом медленно худела и не заметила, в какой момент размер стал меньше.

Подождите. может соберется еще лапк а в кучку.

оставьте свои бредни троечника при себе…ЭТО делается только безграмотными людьми…а люди, хотя бы отчасти знакомы с языком, умеют РУССКИМИ словами эмоциональность придать своим мыслям…

Ох, у меня 38, а был 35,5-36.

ну конечно… а что же произошло с моей ногой после двух беременностей- на выпускной в школу покупала туфли р.37,5 а сейчас -39, редко 38….

+1 тоже самое. 1,5-2 размера прибавилось после двух беременностей. Я это заметила по туфлям, купленным за пару месяцев до первой беременности. Жаль их, красивущие.
И от веса не зависит, кмк. Я сбросила больше, чем набрала. Размер остался тот же.

У меня также. После родов на 1 размер нога выросла. Был 37 стал 38. Весила и 65 кг, и 58 и 55, нога все равно 38. Смирилась. Слышала что так бывает и нередко.

Да, слышала что после беременности размер ноги может увеличится. Правда я сама после 3 родов так и ношу 36 размер.

Да-да,так и было +0,5 размера. Я бы согласилась хоть с 37 до 39, пофиг, размеров полно. А получилось с 41-го подросла до 41,5, что очень круто сократило выбор обуви.(

У меня двое детей. Оба раза +размер. Сейчас уже 39 из 37 получился. Муж хочет третьего ребенка .

Мечта… Надеялась, что после родов тоже нога «растопчется» и будет хотя бы полноценный 36. Но увы.

Самые интересные люди и в блогах и на проф форумах пишут вне правил русского. А вот как раз безграмотные пишут сухо, предложениями из трех слов и перепроверяют себя по сто раз.
Будьте свободнее.

Не льстите себе. Самые интересные люди отлично знают русский язык.
И не путайте безграмотность с олбанским. Впрочем, это распространенная ошибка двоеШников.

А у меня палец похудел после родов. Усох на пол-размера. И обручальное кольцо стало на нем болтаться как-то подозрительно свободно. Посему во избежании потери и не ношу его уже 13 лет.

Дюймовочка )) зато небось вся обувка со скидками дикими?

Ага, щаз Вся обувка — дефицит У нас тут не особо разгуляешься, нога еще и узкая. Ну хоть кроссовки покупаю в детском отделе спортивного магазина, те же модели, что для взрослых, но чуток дешевле, да.

После первых родов обувь плюс размер ,после вторых после похудения минус 2 (я в шоке была)),после третьих вернулась в постоянный. Вес тоже менялся от +12-9+15-10+20-30..как-то так.И вернулся в свой +5-6.И все это за 7 лет…М-да..перечитала — какие же тетеньки трансформеры порой))) Полно обуви дома неношенной — и нельзя носить.Одежду мешками раздавала. Откуда ж мне было знать,что впереди еще столько изменений? Каждый раз думала,что все)))

Не юмор. Это нога «разносилась» из-за веса, нагрузка увеличилась. Расстояние между косточками пальцев ноги немного увеличилось. Возможно, после физических упражнений, водных процедур, массажа и ограничении нагрузок, мышцы подтянутся и нога станет меньше. Но это скорее всего маловероятно, имея на руках ребенка.

Все от роста зависит. 38 при высоком росте — маленькая ножка, а 37 очень неудобен.

Не надо никого оскорблять. Все в организме должно быть пропорционально. Длинные ноги+длинные руки+длинный позвоночника=высокий рост и длинная ступня.

Я как раз не путаю, а вот вы не владеете не инет языком не албанским не обычным разговорным. Обычная скукотища которая пытается что то построить из себя в инете) А на деле обычное занудо. Грустно.

Да какой там высокий всего 165

Ребенка круглосуточно ношу) Стала сильной, руки подтянулись, готова к соревнованиям по тяжелой атлетике)

Это совершенно нормальное и очень частое явление, вам это любой нормальный врач скажет — после беременности размер обуви увеличивается у каждой третьей.

У меня увеличился после родов и набора веса на один размер, скинула 20- размер тот же, набрала, тот же, скинула 27 — размер уменьшился.

Грусть?! Почему? Я понимаю еще, если б выросла до 46 размера Я храню свои свадебные туфельки. В которые даже до половины ступни всунуться не могу) Пусть это будет Вашим самым большим горем!

тады нормуль. у меня 176см.лыжа любимая 41см.

А у меня не поменялся совсем.

41-лыжи? Ну, это вы лыжев не видали…Автор обнаружила увеличение размера ноги? Странно, ступня не должна так разом от беременности да родов вырасти на размер больше. А может-это несходящий отёк ступни, или что-то подобное? Так-то может и не заметно, а обувь-замечает.

Без обмороков-Но 41-это уже мужской размер ноги. (У меня-41, но просто не отличаюсь мощностью и огромным ростом…) Строго говоря-женские ножки »заканчиваются» на 38-40 максимум… а дальше топают уже мужские лапы)))…

Зависит от роста девушки. 41-й мужской? Совершенно несерьезно. Мужские размеры начинаются с 42.

Не Золушка, но и до лыж еще далеко

Никогда не знала что так бывает… Ни с одной из моих родственниц и подруг подобное не происходило.

Ну да. Айда, девчата, пробегитесь-ка по обувным магазикам-И узнаете какой истинно женский размер ножки…И с какого номера он начинается)))) женская обувь на 41-(А про ещё больше-молчу. ..)дефицит, так же как »кукольные» размеры.

Но-очень маленькие »лапки» опять же-легче обеспечить обувкой, чем »лыжи». Евам, наверное-это лучше знать…

И? Это совершенно не имеет значения. В наших магазинах много нелогичного. И особенно это касается женщин. Мужская одежда шьется на разный рост, а женская в 90% случаев на рост 164. О чем это говорит? О том, что ВСЕ женщин имеют рост 164? Нет, только о глупости производителей. На головных уборах сейчас пишут — все размеры/без размера. Это удобно производителям, но совершенно неудобно покупателям. И если начать дальше разбирать женский гардероб, то тема стремительно скатится в сторону бреда. Вы спрашиваете с какого номера начинается размер ножки? Если верить магазинам — с 36. Куда деваться обладательницам 35 и меньше? Их в природе не существует, если верить такой логике?

Вы глубоко заблуждаетесь. Купить обувь 41 размера куда легче, чем 33 или 34, например. И вообще…. обеспечить любую женскую ножку обувкой крайне сложно. Даже если ты имеешь самый распространенный 37-38 размер, то обязательно нога или слишком узкая, или слишком широкая, ты не выносишь платформы или высокие шпильки, имеешь больные ноги или что-то еще. Все мое знакомые стонут, что мало что может сравниться с покупкой обуви по нервозатратам.

Еще немного расстрою: нос растет в течение всей жизни. Муж рано веселится.

Путаешь, деточка, путаешь. Это видно по шаблонным отмазкам и отсутствию пунктуации.

Про ваше воспитание молчу, тут все ясно. А знаки пунктуации редко ставлю, лень, впрочем как и большинство не зануд а тех кто реально общается, без «деточек»

Выросла нога на 1 размер, тоже после родов.

Ну-ка, брысь, уроки уже начались. Щас учительнице пожалуюсь.

К 47 годам размер ноги постепенно увеличился с 39 до 41. Причин много, основная, как мне кажется вес и нагрузка на ноги. У сестры был 37, сейчас в 56лет она 39 покупает, хотя стройненькая и ребенок всего один.

Ух-ты, вот это да!. . Уже в коровники Интернет провели. А говорят, что у нас всё плохо.

Вес сбрасывайте и все вернется, чесслово. По своему опыту говорю.

У меня тоже увеличилась на размер. Пришлось абсолютно всю обувь поменять. Был 38-39, стал 39-40. Тогда было обидно, а сейчас уже все равно. Ну, выросла и выросла. Золушкиной она все равно не была )) Да и рост у меня приличный, и с 40 размером нормально смотрюсь.

Так в том то и дело что сбросила еще прошлым летом.
Я конечно не худыш, вес 58 кг сейчас (летом был 56 и будет этим столько же) при росте 165 см. Но это мой обычный вес последние 10 лет.

нос разнюхался?

был р.36,5,после двух родов не заметила, после третьих родов в 36л. стал р.38.Может еще возраст зависит.

Блин… Я зашла в тему прочитать удивительную фантастическую историю, как у безногого инвалида вылосла нога

Да, от возраста и веса зависит. Раньше носила 37-38, а после 30 лет 40й.
Мне 46.
Свадебные туфли даже не налезают.

Подрос, сцуко

Это Ваша инд.особенность. Я в 17 лет носила 37, к 22 годам нога выросла до 38 (вес за это время не менялся). ВСЁ. С тех пор и набирала 25 и сбрасывала — стабильно 38.

Почти два года ребенка круглосуточно носите? Зачем?

У меня с 36 до 38 нога выросла за беременность. А еще вырос нос (сильно) и вообще подросла на 4 см. С весом это не связано.

не буди лихо…
А то вместо влажу, будет ВЛАЗИЮ

А у меня грудная клетка расширилась безвозвратно после беременности с 75 до 80 см. Нога на пол размера увеличилась.

У мамы в 20 лет был 34 размер.
В 30 — 35-й.
В 45 — 36-й.
После 60 — 37-й.

У меня нога меньше стала на почти на размер за последние 10 лет. Но у меня вообще ноги «сохнут»… и сверху наливаюсь

Удаффф с олбанским никакого отношения не имеют к «влажу», «едь», «деньрожденье» и прочие «слова, за которые хочется нанести телесные повреждения» (см)

«не владеете ни инет-языком, ни олбанским, ни обычным разговорным».
Уже пиздуйте. Не позорьтесь.

В 14 рожала что ли?)

Когда симметрично- еще ничего. У меня вот левая почти на размер больше правой стала. Я даже обследование вен прошла, проблемы есть, но симметричные. С обувью проблема, особенно с туфлями на каблуках: или жмут, или спадают

да, точно…а потом уже и ЧЕЛОВЕЧЕК появится…

Эх, а я мечтаю о 35р, а у меня после 2х родов 34р, и то некоторые туфли спадают… 38л. может после 45л увеличится стопа?…

А груди?)

у меня череп вырос! очки стали давить! вот что это?
а нога, как была 35,5, так и осталась после двух беременностей, родов и десятка набранных кг

Безнадежно, увы… Я 3 раза после родов надеялась, что нога увеличится, нифига.

Нет, не зависит.

Нога с возрастом увеличивается , роды не причем, просто совпадение. У меня 3 детей , первого родила в 19, второго в 28, третьего в 38 , нога подросла где-то лет в 35 с 37 до 38, сейчас 47 лет -размер ноги не изменился.

А что такого ужасного? Почему шок? Ну стал размер другой, ну не 42 же женский у вас стал, который фиг знает как искать. Очень у многих меняется в большую сторону размер ноги, иногда на всю жизнь, иногда обратно приходит в норму.
А вообще и с возрастом меняется, не обязательно рожать.
Главное, чтоб размер одежды сильно не менялся)

Одежду проще поменять, чем обувь.

А у меня скакануло именно с рождением детей с разницей в 15 лет. Трудно назвать совпадением.

сухожилия растянулись от гормонов, разошлись.

почему это? Лучше уж нога, чем все остальное

у многих так. моя нога стала 41-42 после родов. в 11 классе была 39, на третьем курсе 40 (есть туфли с указанием размера). больше рожать некуда

Мне проще купить модную, качественную и недорогую одежду 52 размера, чем обувь на мой 41-й. При чем хоть какую обувку, обычно выбирать не приходится

мечта — это 35, и ходить в веселых детских тапках

врет как дышит

не зависит. Я и в 17 и в 36 ношу 37 размер. нашла у мамы свои выпускные туфли, спокойно влезла, хотя 20 лет прошло

У подруги 35, полно обуви, горы просто. Вся очень красивая. На ножке сидит конфетно.

На ножке сидит конфетно, обувь красивая есть, но я не в России, у нас не всегда подберешь что хочется Не в каждой партии товара есть 35, у многих фирм с 36 начинается.

Мама моя?
Зачем?

Потому что выбор одежды больше + одежду даже при сложной фигуре можно сшить на заказ. С обувью куда сложнее. Все мои знакомые недолюбливают обувные магазины, т.к. выбор обуви превращается в пытку — одним все узко, другим широко; таких маленьких размеров нет, то таких больших; в моде сапоги и ботинки не найдешь, то наоборот; стоят одни шпильки или балетки, а людям нужна удобная обувь; хочется чего-то мягкого и удобного, а вся обувь как колодки и т.д.

Именно так. На первый взгляд у меня и проблем-то быть не может, т. к. размер хороший и стоит даже в распродаже (38). НО! Очень узкая стопа и выбирать не приходится (особенно босоножки). С одеждой таких проблем не было хоть в 44, хоть в 54 размере.

Никак не похудею-звучит как мантра) Надо так: А вот я обязательно её догоню и похудею. И прям сегодня же начинайте)

Который раз вижу название темы и вздрагиваю — все мне нога какая- то представляется, которая выросла. Либо у инвалида выросла безногого, либо третья лишняя у здоровой тетеньки.
Брр.

)))))))))))))))

елки, зашла именно это написать. Я не одна такая )))

Гы,у меня с 39-го на 40-й поменялась.А у мамули к 50-ти с 37-го до 39-го расползлась стопа. Ходит в кроксах)

это как раз нормально. вот у меня нога уменьшилась за последние 10 лет — с 39го на 38й.

а у меня к 50ти с 39 на 38 уменьшилась.

вот, у меня тоже «усохла» на размер. и на размер же «налилась» сама.

Скоро и нога в норму придет.

усохли?

Хотела только что написать об этом! Уже который день спотыкаюсь об это название. И тоже мерещится либо чудесное исцеление, либо какое то уродство!

У меня 164, мучаюсь постоянно, так как шьют практически всегда на 170. Что касается обуви, не поверите, остатки в моем магазине 35-36р, это только жалуются, что 35 не купить, на самом деле продаем эти размеры с большим дисконтом, зиму вообще стараюсь с 37 заказать, самый ходовой 40-41р, только это касается нашего региона, те кто за Уралом, тем подавай только 35-36, 41 им и бесплатно не впаришь(это я про оптовиков)

нет, думаю, что фабрики поменяли размерную сетку. старая обувь вся впору, а новую беру на размер меньше.

вы тоже яблоко сухоногое?

Поперечное плоскостопие и может продольное тоже. После родов усугубилось из-за большой нагрузки, стопа распласталась и прибавился размер.

Фабрики как раз меняют, потому что женщинам хочется иметь маленький размер, а мучжинам наоборот большой. Поэтому женская размерность уменьшается, а мужская наоборот.

После двух детей у меня с 37,5 нога выросла до 38-38,5.

У меня нога неожиданно выросла на размер, чему я бесконечно рада, поскольку вместо редкого 35-го стала обладательницей чаще встречающегося 36-го. Теперь купить понравившуюся обувь менее проблематично.
С рождением детей не связываю, поскольку младшему почти 5 лет, а новым сапогам 36-го размера — несколько месяцев. Вес не менялся с 16 лет, сейчас 33

Очень странно. А Вы где территориально? На высокий рост спокойно можно найти только брюки и шубы, все остальное на 164/изредка на 168-170, еще встречала на 158 или 176 единичные модели, а уж другого роста вообще не вижу (у некоторых марок есть нюансы в ростовке и они завязаны на размере). По поводу обуви — закупщики обделены разумом и они слабо разбираются в реальных потребностях. ИМХО. В своем городе знаю только один магазин где есть женская обувь до 43 размера включительно (нормального вида и по адекватной цене) — с подругой на него случайно наткнулись, она чуть не плакала от счастья.

Размер был 36. После первых родов +1 размер, после 2 еще +1. В беременность лишнего не набирала, вся прибавка была за 40 недель по 7-10 кг. Плоскостопие было изначально. Однако же теперь ношу 38 размер обуви. Лишнего веса не имею.

Странно. Фабрики в основном маломерки сейчас выпускают.

у вас 45й размер, что вам 42й маломеркой кажется?
у нас женская обувь с 36 по 42й размер.

Вы читать умеете? Написано на обуви 40-41, а на деле это всего-навсего 38. А что делать тем, у кого реальный 39, 40 и более?

+1 так же у меня, был 37, стал 39. 2 детей, третьего муж не хочет

Москва и МО, проблемы с укорачиванием брюк практически всегда, что касается обуви, это не закупщики обделены разумом, а производители, им глубоко наплевать на все наши просьбы о возможности комплектовать размерный ряд под наши реальности. Привезла красивые туфли 42 размера( плакались покупатели, что невозможно купить), пришли, носом покрутили и теперь стоят мертвым грузом. Да, проблемы существуют, я не спорю, но и людей, с адекватной оценкой своей фигуры, ноги очень мало, многие видят себя золушками с 42 размером ноги и дюймовочкой с 70р. одежды., и с этой позиции ищут себе гардероб, а реальность немного другая.

покупать НЕ китайскую обувь.

Название у темы какое-то…б-р-р…аж мурашки пошли.

Кому нужна тетя лапоть с ногой лыжей потому и не хочет)

страсти-то какие. хорошо с моей ногой 39-го через две беременности ничего не сделалось :0

А я где-то писала что она китайская?

У меня после беременности ужО 11,5 лет прошло. Плоскостопия нет, нога обратно на размер не втянулась ). В беременность набрала 21,5 кг, которые ушли самостоятельно (10 в родах, 5 в течение недели после, еще 5 в течение полугода). Полноразмерный 41 размер так и остался.

У меня тоже ребра ребенок «распинал» хорошо, пока внутри резвился ).

Вот да. В магазин заходишь сразу с вопросом наличия размера. И ужасаешься тому, что пошито (. Я, наверное, и в 90 лет постесняюсь таких галош (.

Я тоже сталкиваюсь с тем, что 40-41 — это реально на размер-полтора меньше. Всегда уточняю, что мне нужен полноразмерный 41. В экко, эконике, томас мунц, одна из белорусских фабрик (не помню, которая именно), рикер — вот там беру по маркировке. Хотя у rieker тоже есть зависимость от модели колодки — некоторые мне и 42 некомфортные ).

Нога растет всю жизнь у многих. Это я буквально месяц назад узнала. У меня в 25 лет был 39 размер,сейчас 36лет, ношу 41 лыжи.

Наверное это мой случай. Тоже с прошлого года обувь приходится покупать большего размера. Правда, роды были 12 лет назад, а вес +/- 2-3 кг держу лет 25

Тоже про поперечное плоскостопие читала по этой проблеме. Одна девушка даже вернула назад свой размер. Носила год или два ортопедические стельки специальные. Их нужно во всю обувь вкладывать.

А в какой теме я недавно читала(в ВО вроде) про вес, что после чашки кофе меньше вес становится, надоооооо, для меня каждые плюс сто грамм важны.
Купила весы, взвесилась,52.2. Поужинала,51.6, чай попила с тортом 52.0. Дайте почитать ответы почему так.

Ерунда, вес меньше становится после душа (взвесьтесь до и после) и после сна (взвесьтесь на ночь и утром). Но это вода все ходит туда сюда. Торт в весе появится дня через три , проходили это.И, торт появляется на весах, потому что сахар удерживает воду сильнее чем соль ( по моим наблюдениям).Просто не ешьте сладкого, мучного и жирного, и кушайте пять раза в день, будет у вас стабильный вес.Хотите похудеть, обратите внимание на спортивную диету плюс спорт.

Мне наоборот вес надо набрать, килограмма четыре. Как?

Пять раз в день, например, чем кормить себя?

У меня, к счастью, всего-навсего 38 (рост высокий, повезло). Но и это не избавляет от проблем. При покупке на всякий случай сразу 39 прошу (продавцы, глядя на рост, норовят 40 принести), а дальше уменьшаю (изредка к 37 скатываюсь). Про Рикер точно знаю — стали маломерить многие модели (20 лет назад такого не было). Их босоножки у меня 38, а мокасины 39 и совсем впритык (следующие наверное 40 куплю).
Две подруги с 41 вообще страдают — вынуждены покупать то, что подходит за любые деньги.

У меня после душа вес всегда становится больше грамм на 200.

мокрая голова

вы жаловались на маломерки: китайская идет стандартно на 1-2 размера меньше того, что написано. а европейская идет размер-в-размер. другой вопрос, что размерную сетку они иногда меняют, раз в 10 лет так…
скорее всего, ваши «европейские» модели сделаны совсем даже не в Европе. потому и «гуляют» размеры. я вот беру европейские марки и все у меня точно. если не считать того, что 10 лет назад брала на размер больше.

и я с вами…
представляю трехногого человечка…

Растет косточка на ноге – что делать?

Вальгусная деформация стопы (Hallux valgus) — одна из самых распространенных ортопедических патологий. Она проявляется ростом «косточки» на стопе у основания большого пальца. Этот дефект встречается у 60% взрослых, реже — у детей. Женщины страдают от вальгусной деформации в 10 раз чаще, чем мужчины. В чем причины Hallux valgus и что делать с шишкой на стопе? Рассказывают наши специалисты.

Вальгусная деформация — особая форма поперечного плоскостопия, для которой характерно искривление большого пальца ноги. Искривление приводит к изменению формы передней части стопы: она расширяется и разворачивается наружу. Рост костного нароста провоцируется отклонением большого пальца от других.

Причины образования косточки на стопе

Вальгусный дефект развивается медленно. Минусов в этом больше, чем плюсов: болезнь сложно поймать на ранних стадиях. Сначала становится неудобной привычная обувь, потом начинают болеть стопы. Главный симптом Hallux valgus — отклонение большого пальца кнаружи с образование костяного нароста у основания — тоже проявляется постепенно. Где первопричина?

Самый значительный процент среди больных вальгусной деформацией составляют женщины старше 30 лет. Еще не догадались почему? Верно, все дело в обуви. Если вы день за днем носите обувь на высоком каблуке и/или с узким носком, то шансы на образование косточки у вас высоки.

Кроме того, причинами заболевания может быть:

• врожденная слабость соединительной ткани;
• лишний вес — он увеличивает нагрузку на стопы;
• наследственная предрасположенность;
• малоподвижный образ жизни из-за сидячей работы и ослабления мышц ног;
• плоскостопие;
• травмы суставов стопы;
• занятия балетом и спортивными танцами — из-за частого передвижения на носочках.

Что делать, если растет косточка на стопе?

Проблемы у обладателей злосчастной косточки не только косметические. Больные часто жалуются, что им сложно подобрать обувь, что ноги быстро устают при ходьбе. Кроме того, вальгусная деформация стоп часто сопровождается такими неприятностями, как образование болезненных мозолей и натоптышей. Вывод? Что-то делать надо обязательно.

Сразу скажем, ответ на вопрос вроде «Можно ли вылечить косточку на ноге йодом?» отрицательный. Это касается и других домашних средств, они могут только на время уменьшить болезненные ощущения.

Первый шаг — визит к врачу-ортопеду. Он проведет необходимую диагностику и назначит лечение, которое может быть консервативным или оперативным. Сегодня в арсенале медиков есть достаточно средств, которые позволяют обойтись без операции. Хирургическое вмешательство необходимо только в совсем запущенных случаях.

Лечение вальгусного дефекта длительное и непростое. Заключается оно в подборе правильных ортопедических стелек, назначении физиотерапии, противовоспалительных и обезболивающих препаратов, сеансах массажа. Кроме того, врач порекомендует комплекс лечебной физкультуры. Чтобы терапия быстрее привела к результатам, желательно обратиться в клинику на ранних стадиях заболевания.

Что может сделать сам пациент?

От пациента тоже многое зависит. Хорошей поддержкой лечению станет:

• ношение удобной, не узкой обуви на невысоком каблуке;
• постоянное использование ортопедических стелек;
• чередование активности и отдыха — особенно актуально для тех, кто работает на ногах;
• при необходимости снижение веса.

Эти меры хороши и для профилактики вальгусной деформации. Еще одна полезность напоследок: на состоянии стоп хорошо сказывается хождение босиком по гальке, песку, неровным поверхностям.

Получить профессиональную помощь при вальгусной деформации стопы можно в нашем медицинском центре. Приходите, в диагностике и лечении косточки на ноге мы используем современные методы с доказанной эффективностью!

Несоответствие длины нижних конечностей — OrthoInfo

Несоответствие длины конечностей — это разница в длине рук или ног. Эта статья посвящена исключительно различиям в длине ног. Различия в длине рук рассматриваются в отдельной статье: Несоответствие длины конечностей верхних конечностей.

Некоторые дети рождаются с ногами разной длины. Иногда это несоответствие связано с другими врожденными пороками развития. В других случаях заболевание или травма могут вызвать со временем несоответствие длины нижних конечностей.

Лечение несоответствия зависит от серьезности. Во многих случаях незначительную разницу в длине ног можно хорошо переносить или нивелировать, надев в одном ботинке небольшой подъем. Однако ребенку с более значительной разницей может помочь операция, чтобы сделать ноги одинаковой длины. Это можно сделать несколькими способами, но чаще всего это достигается с помощью процедуры, которая замедляет или останавливает рост более длинной ноги.

Более 50% людей имеют тонкую разницу в длине ног. Эти легкие вариации обычно не вызывают проблем. Однако для небольшого процента людей с разницей в длине ног более 2 см разница в длине может повлиять на их самочувствие и качество жизни.

В большинстве случаев при несоответствии длины ног страдают бедренная кость (бедренная кость) и большая берцовая кость (большая кость).

(слева) Несоответствие длины ног чаще всего связано с бедром или большеберцовой костью. (справа) Расположение пластин роста на концах бедренной кости.

Как и другие длинные кости тела, бедренная и большеберцовая кости не растут от центра наружу. Вместо этого рост происходит вокруг пластин роста. Пластинки роста представляют собой участки хряща, расположенные между расширенной частью тела кости (метафизом) и концом кости (эпифизом).

Если болезнь или травма влияют на зону роста, кость может расти быстрее или медленнее, чем кость на противоположной стороне.

Предыдущая травма кости ноги

Сломанная кость ноги может привести к несоответствию длины конечности, если она срастается в укороченном положении. Это более вероятно, если кость была сломана в нескольких местах. Это также более вероятно, если кожа и мышечная ткань вокруг кости были серьезно повреждены и обнажены, как это происходит при открытом переломе. В качестве альтернативы, перелом кости ребенка через пластину роста может привести к необратимому повреждению, которое может замедлить или остановить рост в этой области, что приведет к укорочению ноги.

У ребенка сломанная кость, которая не затрагивает зону роста, иногда будет расти быстрее в течение нескольких лет после заживления, в результате чего она становится длиннее, чем кость на противоположной стороне. Этот тип разрастания чаще всего встречается у детей раннего возраста с переломами бедренной кости.

Костная инфекция

Инфекции костей, возникающие у растущих детей, могут вызывать значительное несоответствие длины конечностей. Это особенно верно, если заражение происходит в младенчестве.

Болезни костей (дисплазии)

Определенные заболевания костей могут вызывать несоответствие длины конечностей, например:

• Нейрофиброматоз
• Множественные наследственные экзостозы
• Болезнь Олье

Другие причины

Другие причины несоответствия длины конечностей включают:

• Неврологические состояния
• Состояния, вызывающие воспаление суставов в период роста, такие как ювенильный артрит

В некоторых случаях причина несоответствия длины конечностей идиопатическая или неизвестная.

Эти состояния обычно присутствуют при рождении, но разница в длине конечностей может быть слишком мала, чтобы ее можно было обнаружить на раннем этапе. Однако по мере взросления ребенка это несоответствие увеличивается и становится более заметным. При недоразвитии одна из двух костей между коленом и лодыжкой аномально короткая. У ребенка также могут быть проблемы со стопой или коленом.

Гемигипертрофия (слишком большая одна сторона) и гемиатрофия (слишком маленькая сторона) — редкие состояния, вызывающие несоответствие длины конечностей. У пациентов с этими состояниями рука и нога на одной стороне тела длиннее или короче, чем рука и нога на противоположной стороне. Также может быть разница между двумя сторонами лица. В некоторых случаях точная причина этих состояний не может быть определена.

Последствия несоответствия длины конечностей варьируются от пациента к пациенту, в зависимости от причины и размера разницы. в то время как небольшая разница в длине ног может не вызывать никаких симптомов, значительная разница может вызвать заметную хромоту и затруднить ребенку бег и игры. Иногда ребенок стоит с одним бедром выше другого или с согнутым коленом. Другие дети будут ходить на своих более коротких ногах. Поскольку эти различия требуют от ребенка больших усилий при ходьбе, он может легко устать.

Некоторые исследования показывают, что пациенты с несоответствием длины нижних конечностей чаще испытывают боли в пояснице и более подвержены травмам. Однако другие исследования не подтверждают этот вывод.

К началу

Деревянные бруски можно использовать для измерения разницы в длине ног.

Родители обычно первыми обнаруживают несоответствие длины нижних конечностей, когда замечают проблемы с походкой своего ребенка. Несоответствия иногда выявляются и при обследовании ребенка в школе на искривление позвоночника (сколиоз).

Врач вашего ребенка проведет тщательный медицинский осмотр и использует тесты для подтверждения или диагностики несоответствия длины, как указано ниже.

Физикальное обследование

Во время осмотра врач спросит об общем состоянии вашего ребенка, истории болезни и симптомах. Затем они проведут тщательный осмотр, наблюдая за тем, как ваш ребенок сидит, стоит и двигается.

Анализ походки. Во время осмотра врач внимательно наблюдает за походкой вашего ребенка (то, как он ходит). Маленькие дети могут компенсировать разницу в длине нижних конечностей, сгибая колено или ходя на носочках.

Измерение расхождения. В большинстве случаев врач измеряет расхождение, когда ребенок стоит босиком. Они помещают ряд измеренных деревянных блоков под короткую ногу, пока бедра не выровняются, и таким образом определяют несоответствие. Иногда делают рентгеновский снимок с установленными деревянными блоками, чтобы оценить, действительно ли таз находится на одном уровне. Это также может определить, реагирует ли какая-либо куратура позвоночника на коррекцию несоответствия деревянными блоками.

Исследования изображений

Рентген. Рентгеновский снимок позволяет получить изображения плотных структур, таких как кость. Если вашему врачу необходимо более точное измерение несоответствия, он может назначить рентген ног вашего ребенка.

Сканограммы. Это особый тип рентгеновского снимка, в котором используется серия из трех изображений (бедра, колени и лодыжки) и линейка для измерения длины костей ног. Ваш врач может назначить сканограмму вместо традиционного рентгена или в дополнение к нему.

Рентгенограмма (с линейкой) 13-летнего мальчика. Измерения вверху показывают, что его правая нога на 30 мм (3 см) короче левой.

Воспроизведено из Song K (ed): Orthopaedic Knowledge Update Pediatrics 4. Rosemont, IL. Американская академия хирургов-ортопедов, 2011, с. 225.

Компьютерная томография (КТ). Эти исследования могут дать более детальное изображение костей и мягких тканей ног, чем рентген; однако они создают большее воздействие радиации на вашего ребенка. В некоторых сложных случаях врач может использовать компьютерную томографию для измерения несоответствия длины конечностей.

Если ваш ребенок все еще растет, ваш врач, вероятно, будет повторять физикальное обследование и визуализирующие исследования каждые 6–12 месяцев, чтобы увидеть, увеличилось ли расхождение или осталось прежним.

При планировании лечения вашего ребенка врач будет учитывать несколько моментов, в том числе:

• Размер несоответствия длины нижних конечностей
• Возраст вашего ребенка (и оставшийся рост)
• Причина расхождения, если известна
• Любые основные неврологические проблемы

Нехирургическое лечение

Для пациентов с незначительным расхождением длины конечностей (менее 2 см) и отсутствием угловой деформации лечение обычно нехирургическое. Поскольку риски операции могут перевешивать преимущества, хирургическое лечение для выравнивания небольших различий в длине ног обычно не рекомендуется.

Для пациентов с основным неврологическим расстройством может оказаться полезным, чтобы их более слабая нога была немного короче, чем более сильная нога. Это позволяет ребенку лучше очищать более слабую ногу, когда он переворачивает ее во время ходьбы.

Нехирургические методы лечения могут включать:

Наблюдение. Если ваш ребенок еще не достиг зрелости скелета, а расхождение составляет менее 2 см, врач вашего ребенка может порекомендовать простое наблюдение до тех пор, пока рост вашего ребенка не завершится. В течение этого времени ваш ребенок будет проходить повторную оценку через регулярные промежутки времени, чтобы определить, увеличивается ли несоответствие или остается прежним.

Ношение подъемника для обуви.  Врач вашего ребенка может порекомендовать подъемник, прикрепленный к внутренней или внешней стороне обуви, чтобы посмотреть, улучшит ли он способность вашего ребенка ходить и бегать. Подтяжка обуви также может помочь при болях в спине, вызванных небольшим расхождением длины нижних конечностей. Подъемники для обуви недороги и могут быть легко удалены, если они не эффективны.

Хирургическое лечение

Как правило, операции по поводу несоответствия длины нижних конечностей предназначены для выполнения одного из следующих действий:

• Замедление или остановка роста более длинной конечности
• Укоротить более длинную конечность
• Удлинить более короткую конечность

Эпифизеодез

У детей, которые еще растут, эпифизеодез можно использовать для замедления или остановки роста одной или двух пластинок роста более длинной ноги. Преимущество этой малой хирургической процедуры заключается в том, что она не требует рассечения кости или длительного ограничения нагрузки на ребенка. Однако ребенок все еще должен быть незрелым скелетом (пластины роста открыты), чтобы его оставшийся рост в нормальной ноге можно было использовать для выравнивания длины ног.

Эпифизиодез — относительно простая хирургическая процедура, которую можно выполнить одним из двух способов:

• Хирург может просверлить или соскоблить зону роста, чтобы остановить дальнейший рост. Несоответствие длины конечностей будет постепенно уменьшаться по мере того, как противоположная нога продолжает расти и наверстывать упущенное.
• Хирург может поместить металлические скобы или металлическую пластину с винтами вокруг сторон зоны роста, чтобы замедлить или остановить рост. Затем эти металлические имплантаты удаляются, как только более короткая нога подтягивается.

Процедура выполняется через очень маленькие разрезы в области колена под контролем рентгена. Правильное время имеет решающее значение. Цель состоит в том, чтобы достичь одинаковой длины ног к тому времени, когда обычно заканчивается рост — в среднем к 14 годам для девочек и 16 годам для мальчиков, хотя это часто варьируется. Врачи принимают решения о сроках на основе известных средних значений с использованием графиков роста.

Решение о том, следует ли выполнять эту процедуру на бедренной кости, большеберцовой кости или на обеих, зависит от локализации несоответствия. Это оценивается таким образом, чтобы длина ног могла быть уравнена, а высота колена каждой ноги была почти симметричной в зрелом возрасте.

Рентген эпифизеодеза. Металлические пластины с винтами были помещены вокруг пластин роста как в бедренной, так и в большеберцовой кости, чтобы временно ограничить рост более длинной правой ноги пациента.

Воспроизведено из Pierz K: Несоответствие длины конечностей у детей. Интернет-журнал «Ортопедические знания» 2011 г.; 9(6). По состоянию на май 2016 г.

К недостаткам эпифизеодеза относятся:

• Возможность незначительной чрезмерной или недостаточной коррекции несоответствия длины нижних конечностей
• Взрослый рост пациента будет немного меньше обычного

Укорочение нижней конечности

У пациентов, завершивших рост, более длинную конечность иногда можно укоротить, чтобы выровнять длину ног.

Для этого врач удаляет часть кости из середины более длинной конечности, затем вставляет металлические пластины и винты или стержень, чтобы удерживать кость на месте во время ее заживления.

Поскольку сильное укорочение может ослабить мышцы голени, укорачивание конечностей нельзя использовать при очень больших различиях в длине нижних конечностей. Бедренная кость может быть укорочена максимум на 3 дюйма. Большеберцовую кость можно укоротить максимум на 2 дюйма.

( Слева ) На этом рентгеновском снимке часть кости удалена для укорачивания бедренной кости (стрелка). Был вставлен стержень, чтобы удерживать кость на месте во время заживления. ( Справа ) Через четыре месяца щель между кусочками кости зажила.

Воспроизведено из Song K (ed): Orthopaedic Knowledge Update Pediatrics 4. Rosemont, IL. Американская академия хирургов-ортопедов, 2011, с. 226.

Удлинение нижней конечности

Из-за сложности операции по удлинению нижних конечностей обычно назначают пациентам с очень большой разницей в длине.

Удлинение может выполняться как снаружи, так и внутри.

Внешнее удлинение. При этой процедуре врач разрезает кость более короткой ноги на два сегмента, а затем хирургическим путем прикрепляет к ноге внешний фиксатор. Внешний фиксатор представляет собой каркас в виде каркаса, который располагается снаружи ноги и соединяется с костью с помощью проволоки, штифтов или того и другого.

Процесс удлинения начинается примерно через 5-10 дней после операции и выполняется вручную. Пациент или член семьи несколько раз в день поворачивают ручку фиксатора.

Когда кости постепенно раздвигаются (отвлекаются), новая кость вырастает и заполняет образовавшееся пространство. Мышцы, кожа и другие мягкие ткани адаптируются по мере медленного удлинения конечности.

Кость может удлиняться на 1 мм в день или примерно на 1 дюйм в месяц.

Удлинение кости, которая ранее была повреждена, может быть медленнее. Это также может быть медленнее, если нога ранее оперировалась. Кости у пациентов с потенциальными аномалиями кровеносных сосудов, таких как курильщики сигарет, также могут нуждаться в более медленном удлинении.

Внешний фиксатор носится до тех пор, пока кость не станет достаточно прочной, чтобы безопасно поддерживать пациента. Обычно это занимает около 3 месяцев для каждого дюйма роста. Такие факторы, как возраст, состояние здоровья, курение и участие в реабилитации, могут повлиять на количество необходимого времени.

Для удлинения конечностей требуется:

• Тщательная очистка области вокруг контактов и проводов
• Тщательная регулировка рамы несколько раз в день

Потенциальные риски и осложнения внешнего удлинения включают:

• Инфекция в месте контакта проводов и контактов
• Тугоподвижность суставов непосредственно над и под удлиняемой костью
• Незначительная чрезмерная или недостаточная коррекция длины кости
• Неспособность кости консолидироваться в новую прочную кость

На рентгенограмме показано удлинение бедренной кости ребенка с помощью аппарата внешней фиксации.

Внутреннее удлинение. При этой процедуре врач разрезает кость в более короткой ноге, а затем хирургическим путем вживляет в кость расширяемый металлический стержень. Стержень полностью внутренний и постепенно удлиняется в ответ на нормальные движения конечности пациента или на внешний магнитный двигатель.

По мере удлинения стержня кости постепенно раздвигаются, и в образовавшемся пространстве вырастает новая кость. Стержень обеспечивает стабильность и выравнивание кости по мере ее удлинения.

Поскольку при внутреннем удлинении не используется внешний фиксатор, снижается риск инфекции, включая поверхностную инфекцию, которая обычно возникает в местах расположения штифтов.

На внутреннее и внешнее удлинение уходит несколько месяцев. Для обеих процедур требуется:

• Регулярные контрольные визиты к врачу
• Расширенная реабилитация, включая физиотерапию и домашние упражнения

Врач, имеющий опыт в области методов удлинения нижних конечностей, обсудит с вами варианты лечения и объяснит риски и преимущества как внутреннего, так и внешнего удлинения нижних конечностей. Вместе вы и врач вашего ребенка решите, какая процедура лучше всего подходит для вашего ребенка.

К началу

Отзыв членов
POSNA (Педиатрическое ортопедическое общество Северной Америки)

Педиатрическое ортопедическое общество Северной Америки (POSNA) представляет собой группу квалифицированных/сертифицированных хирургов-ортопедов, прошедших специальную подготовку по уходу за опорно-двигательным аппаратом у детей.

Узнайте больше по этой теме на веб-сайте POSNA OrthoKids:

Несоответствие длины ног

Боль в ногах

Это симптом вашего ребенка?

• Боль в ногах (от бедра до стопы)
• Включает тазобедренные, коленные, голеностопные суставы, суставы стопы и пальцев ног
• Включает незначительное растяжение мышц в результате чрезмерной нагрузки
• Мышечные судороги также покрываются
• Боль не вызвана травмой

Причины

• Основные причины. Мышечные спазмы (судороги) и напряжение мышц (чрезмерная нагрузка) являются основной причиной болей в ногах.
• Мышечные спазмы. Кратковременные боли (от 1 до 15 минут) часто возникают из-за мышечных спазмов (судорог). Мышцы стопы или икры особенно подвержены судорогам, возникающим во время занятий спортом. Судороги в стопах или ногах также могут разбудить вашего ребенка. Мышечные судороги, возникающие во время тяжелой работы или занятий спортом, называются тепловыми судорогами. Они часто реагируют на дополнительную жидкость и соль.
• Перегрузка мышц (напряжение мышц). Постоянные боли в ногах часто связаны с тяжелой работой или спортом. Например, слишком много бега или прыжков. Этот тип боли может длиться от нескольких часов до 7 дней. Боль в мышцах может быть и от забытой травмы, произошедшей накануне.
• Болезни роста. 10% здоровых детей имеют безобидные боли в ногах, которые приходят и уходят. Их часто называют болезнями роста (хотя они не имеют ничего общего с ростом). Боли роста обычно возникают в икроножных или бедренных мышцах. Они обычно возникают с обеих сторон, а не с одной стороны. Они возникают в конце дня. Скорее всего, они связаны с бегом или тяжелой игрой. Обычно они длятся от 10 до 30 минут.
• Низкий уровень кальция. Низкий уровень кальция и витамина D может вызывать незначительные боли в костях. Боли в основном в ногах и ребрах. Дети на безмолочной диете находятся в группе риска.
• Болезнь Осгуда Шлаттера. Боль, отек и болезненность кости (голени) чуть ниже коленной чашечки. К этой кости прикрепляется сухожилие надколенника. Вызвано чрезмерными прыжками или бегом. Пиковый возраст – юношеский возраст. Безвреден и проходит через 1-2 года.
• Вирусные инфекции. Мышечные боли в обеих ногах характерны для вирусных заболеваний, особенно для гриппа.
• Серьезные причины. Переломы, тромбоз глубоких вен (сгусток крови в ноге). А также неврит (инфекция нервов) и артрит (инфекция суставов).
• Септический артрит (тяжелый). Бактериальная инфекция любого сустава требует неотложной медицинской помощи. Симптомами являются сильная боль в суставах, тугоподвижность суставов и высокая температура.
• Токсический синовит тазобедренного сустава — безвредное состояние. Может имитировать септический артрит тазобедренного сустава. Симптомами являются хромота, умеренная боль и, как правило, отсутствие лихорадки. Токсический синовит, как правило, возникает у малышей после слишком большого количества прыжков.

Шкала боли

• Легкая: Ваш ребенок чувствует боль и говорит вам об этом. Но боль не удерживает вашего ребенка от любых обычных занятий. Школа, игры и сон не изменены.
• Умеренная: Боль мешает вашему ребенку выполнять некоторые обычные действия. Это может разбудить его или ее ото сна.
• Тяжелая: Боль очень сильная. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.

Когда звонить по поводу боли в ногах

Позвоните по номеру 911 сейчас

• Не двигается или слишком слаб, чтобы стоять
• Вы считаете, что у вашего ребенка угрожающая жизни неотложная помощь

Позвоните врачу или обратитесь за медицинской помощью сейчас

• Жар и боль только в одной ноге

Can ‘

• t нормально двигает бедром, коленом или лодыжкой
• Опухший сустав
• Боль в икре с одной стороны длится более 12 часов
• Онемение (потеря чувствительности) длится более 1 часа
• Сильная боль или плач при прикосновении к ноге или движении
• Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
• Вы считаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, и проблема срочная

Свяжитесь с врачом в течение 24 часов

• Ходьба ненормальна (хромает)
• Лихорадка и боль на обеих ногах
• Ярко-красная область на коже
• Вы думаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, но проблема не является срочной

Обратитесь к врачу в рабочее время

• Причина боли в ногах не ясна
• Боль в ногах длится более 7 дней
• Боли в ногах или мышечные спазмы являются частой проблемой
• У вас есть другие вопросы или проблемы

Самопомощь на дому

• Мышечные спазмы в икрах или стопах, вызванные чрезмерное использование (упражнения или работа)
• Подозрение на боли роста
• Причина ясна и безвредна. (Примеры: новая тесная обувь или недавняя прививка)

Отделения неотложной медицинской помощи детей в Сиэтле

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

• Бельвю

• Эверетт

• Федеральный путь

• Сиэтл

Консультации по уходу при судорогах мышц ног, растяжениях, болях роста

1. Что нужно знать о боли в ногах:
   • Напряженные мышцы часто возникают после чрезмерных физических упражнений или тяжелых видов спорта.
   • Например, походы или бег.
   • Воины выходного дня, которые не в форме, получают больше всего мышечных болей.
   • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
2. Мышечные спазмы Лечение:
   • Мышечные спазмы стоп или икроножных мышц возникают у трети детей.
   • Растяжка. Во время приступов растягивайте болезненную мышцу. Потянитесь в направлении, противоположном тому, как его тянет судорога. Постарайтесь удерживать растяжку, пока не прекратите спазм. Во время растяжки также массируйте мышцу вверх по направлению к сердцу.
   • Вода. Вода может ускорить мышечные спазмы. Это улучшает приток крови к области. Попробуйте выпить 2 стакана воды, растягивая мышцы.
   • Профилактика. Будущие приступы можно предотвратить ежедневным растяжением напряженных мышц. Удерживайте каждую растяжку в течение 10 секунд. Также делайте это до и после занятий спортом. Видео для каждого типа мышечных спазмов легко найти. На ночь положите подушку под одеяло в изножье кровати. Это дает ногам больше свободы движений ночью. Кроме того, убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество кальция с пищей. Также может помочь ежедневный прием витамина D3.
3. Мышцы, напряженные в результате чрезмерной нагрузки. Лечение:
   • Обезболивающие. Чтобы облегчить боль, дайте препарат с ацетаминофеном (например, тайленол). Другой выбор — продукт ибупрофена (например, Advil). Используйте по мере необходимости.
   • Холодная упаковка. При боли или отеке используйте холодный компресс. Вы также можете использовать лед, завернутый во влажную ткань. Нанесите на больные мышцы на 20 минут. Повторите 4 раза в первый день, затем по мере необходимости. Внимание: Избегайте обморожения.
   • Тепловой блок. Если боль длится более 2 дней, приложите тепло к воспаленной мышце. Используйте грелку, грелку или теплую влажную мочалку. Делайте это в течение 10 минут, затем по мере необходимости. Внимание: Избегайте ожогов. При скованности во всем теле используйте вместо этого горячую ванну. Поместите воспаленные мышцы ног под теплую воду.
4. Боли роста Лечение:
   • Чаще всего боли легкие и непродолжительные. Лечение не требуется.
   • Массаж. Потрите воспаленные мышцы, чтобы облегчить боль.
   • Лекарство от боли. Если боль длится более 30 минут, дайте обезболивающее. Вы можете использовать либо ацетаминофен (например, Тайленол), либо ибупрофен (например, Адвил). Используйте по мере необходимости.
   • Профилактика. Исследования показали, что ежедневная растяжка может предотвратить большинство болей роста. Растяните квадрицепсы, подколенные сухожилия и икроножные мышцы. Кроме того, убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество кальция и витамина D в своем рационе.
5. Чего ожидать:
   • Мышечные спазмы обычно длятся от 5 до 30 минут.