Посчитать овец: Считать овец на ночь вредно! — РБК

Считать овец на ночь вредно! — РБК

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Скрыть баннеры

Ваше местоположение ?

ДаВыбрать другое

Рубрики

Курс евро на 23 ноября
EUR ЦБ: 62,18

(+0,05)

Инвестиции, 15:55

Курс доллара на 23 ноября
USD ЦБ: 60,66

(-0,08)

Инвестиции, 15:55

Россияне смогут принять участие в IPO нефтегазового гиганта Казахстана

Инвестиции, 18:34

«Спрятаться в домик»: почему для ребенка так важно иметь свою комнату

РБК и AFI Park Воронцовский, 18:31

В Сирии сообщили об ударе Турции по базе международной коалиции

Политика, 18:27

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

Бюджет приняли во втором чтении с поправками на ₽800 млрд в 2023 году

Экономика, 18:22

Евтушенков предрек России «экономический рассвет» после 2023 года

Экономика, 18:21

В США заявили, что Россия не подпадает под закон о спонсорах терроризма

Политика, 18:12

Студенты смогут «прокачать» свои стартапы в проекте «Другой акселератор»

Пресс-релиз, 18:10

Объясняем, что значат новости

Вечерняя рассылка РБК

Подписаться

Насколько хорошо вы знаете правила этикета. Интеллигентный тест

РБК и ГАЛС, 18:08

Военная операция на Украине. Главное

Политика, 18:40

В Москве снова закроют участок оранжевой ветки метро

Общество, 18:00

Аргентина впервые проиграла Саудовской Аравии. Что происходит на ЧМ

Спорт, 18:00

На ЧМ-2022 сыграли первую нулевую ничью

Спорт, 17:58

На Украине ответили на обвинения «Газпрома» в пропаже газа для Молдавии

Политика, 17:47

Польша подтвердила разговор президента с Вованом и Лексусом

Политика, 17:43

adv.rbc.ru

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

Вклад «Стабильный»

Ваш доход

0 ₽

Ставка

0%

Подробнее

БАНК ВТБ (ПАО). Реклама. 0+

Самый древний способ справиться с бессонницей – это посчитать овец, слонов и прочий скот. Но специалисты утверждают, что это не только совершенно бесполезное, но еще и вредное занятие…

Специалисты по нарушениям сна считают, что подсчет бесчисленных стад овец не приводит к желаемому результату. Ученые из Оксфордского университета провели исследование эффективности различных техник впадения в сон. В этом эксперименте приняли участие 50 добровольцев, страдающих бессонницей. Волонтеров разделили на три группы. Члены одной группы пытались заснуть, подсчитывая всяких зверей, в частности овец, а в другой группе люди рисовали мысленные картины из жизни природы, например, лес, журчание воды, щебет птиц, водопады и прочую красоту. Добровольцы из третьей группы придумывали себе «снотворное» сами. Те, кто представляли себе расслабляющие природные сценки, засыпали, в среднем, на двадцать минут раньше членов других групп. А те люди, которые усиленно считали овец, умудрялись заснуть только под утро.

Ученые считают, что подсчет овец на сон грядущий является не более чем предрассудком. Считать какие-либо предметы довольно скучно, и вместо того чтобы постепенно впасть в забытье, человек, страдающий бессонницей, начинает раздражаться и злиться на нудных овец. В результате, сон уходит окончательно. Подсчет овец, возможно, подходит людям с абсолютно здоровыми нервами, а больные бессонницей как раз отличаются подвижной нервной системой.

Исследователи пришли к выводу, что лучший способ заснуть – это представить себе водопад. Эта картина успокаивает нервную систему и позволяет организму лучше расслабиться, являясь своего рода медитацией.
New Scientist

Вклад «Стабильный»

Ваш доход

0 ₽

Ставка

0%

Подробнее

БАНК ВТБ (ПАО). Реклама. 0+

Как пройти Подсчет овец в Assassin’s Creed Valhalla

17 декабря, 2021 7334

Подсчет овец — самый длинный квест в истории кроссовера Assassin’s Creed Odyssey в Assassin’s Creed Valhalla. Вы разблокируете его, выполнив «Ночь и день», и это последний раз, когда вы увидите, как Кассандра и Эйвор работают вместе, пока вы не завершите этот квест. В этом руководстве объясняется, как пройти Подсчет овец, включая все местоположения осколков, чтобы помочь вам пройти через это как можно быстрее.

Осколок 1: Hungladder

Скриншот от Gamepur

Вы начнете квест со злой Эйвор, желающей показать себя Кассандре. Она хочет найти все пять осколков без помощи Кассандры или помех безумных воинов, которые преследуют ее повсюду. Первым осколком, к которому мы пошли, было самое ближайшее место, Hungladder. Это место находится вверху карты.

Скриншот от Gamepur

Хунгладдер — шахтерский город, который видел и лучшие времена. Люди там сошли с ума и взорвали друг друга взрывчаткой, прежде чем поджечь то, что осталось. Во-первых, вам нужно проложить себе путь через город и убить всех врагов на своем пути. Затем посмотрите на главную дорогу внизу деревни. Вы увидите лестницу, ведущую под землю под очень жуткой иконографией. Следуйте по пути и убейте врага, прежде чем поднять первый осколок камня.

Осколок 2: Инверариш

Скриншот от Gamepur

Второй найденный нами осколок находится в Инверарише в правой части карты. Когда вы впервые посетите это место, вы попадете в локацию, называемую пещерой брата. Внутри вы найдете несколько змей и записку о том, что братья отнесли осколок в ближайший город, где планируют его продать.

Скриншот от Gamepur

Выйдя из пещеры, вы можете использовать Взгляд Одина, чтобы определить путь братьев к Инвераришу. Следуйте по следам в город и в дома, которые посещали братья. Внутри вы найдете еще одну записку, объясняющую, что братья поссорились, и теперь один из них убегает с осколком.

Скриншот от Gamepur

Продолжайте идти по стопам, и все пойдет к худшему. Один брат убил другого, а затем себя. Вы можете найти осколок среди деревьев на платформе. Вам нужно будет выстрелить стрелой в болтающиеся блоки, чтобы расчистить путь, прежде чем вы сможете добраться до него.

Скриншот от Gamepur

Осколок 3: Сказочные бассейны

Скриншот от Gamepur

Третий осколок находится в Fairy Pools внизу карты. Как и следовало ожидать, вам нужно посмотреть за водопад, чтобы найти камень там, где должен быть осколок. Взаимодействуйте с ним, затем уходите и направляйтесь в центр Fairy Pools.

Скриншот от Gamepur

На скале посередине площадки должна быть женщина. Поговорите с ней, и она вежливо попросит вас войти в воду, чтобы принести вас в жертву. Однако у вас есть несколько вариантов того, как вы отреагируете. Вы можете купить у нее осколок за 500 серебра, противодействовать ей и атаковать ее или использовать свои очки харизмы, чтобы убедить ее передать осколок, если у вас есть три очка. Мы использовали харизму, потому что со старухой были двое противных на вид волков, с которыми мы не любили драться.

Осколок 4: Дэн Ардрек

Скриншот от Gamepur

Четвертый осколок находится в Дэн Ардтрек, в нижней части подсказки в левой части карты. Найти его относительно просто. Все, что вам нужно сделать, это убить безумных воинов, а затем прочитать любые заметки, которые вы найдете. Они должны посоветовать вам посмотреть на воду в поисках осколка. Используя Зрение Одина, вы сможете найти осколок под водой недалеко от берега в месте крушения лодки.

Скриншот от Gamepur

Осколок 5: раскопки

Скриншот от Gamepur

Последний осколок расположен вверху карты в подсказке с правой стороны в месте под названием Excavation Site. Это область, где вы не сразу вступите в бой с безумными воинами, но вам нужно быть осторожным. Внутри одного из раскопанных строений есть вход в подземную пещеру. Пройдите внутрь и убейте там врагов. Затем вам нужно взорвать разрушаемую стену, чтобы открыть пятый осколок. На дороге, ведущей к месту раскопок, есть несколько взрывоопасных горшков, но вы также можете использовать свою способность взрывной стрелы.

Скриншот от Gamepur

Квест закончится, когда вы возьмете последний осколок. После этого вы перейдете к финальной стадии кроссоверной истории.

Поделиться статьёй:

Может ли счет овец помочь вам заснуть?

НАУКА — Здоровье и фитнес

Задумывались ли вы когда-нибудь.

..

• Может ли счет овец помочь вам заснуть?
• Что такое бессонница?
• Когда появился метод подсчета овец?

Метки:

См. все метки

• Здоровье,
• Поведение человека,
• Перед сном,
• Сон,
• Кровать,
• Спит,
• Подсчет,
• Овцы,
• Ментальный,
• Упражнение,
• Бессонница,
• Беспорядок,
• Ночь,
• Воображение,
• Скука,
• испанский,
• Текст,
• Дисциплина Клерикалис,
• Практика,
• Пастух,
• Оксфордский университет,
• Время,
• Исследование,
• Расслабление,
• Сцена,
• Остальное

«Папа, можно мне не ложиться спать, чтобы посмотреть конец этого шоу?» умоляет Джексон.

«Извини, сынок, но сегодня школьная ночь и пора спать!» отвечает папа.

Вам это знакомо? В той или иной форме этот разговор происходит в домах по всему миру каждый школьный вечер. Родители стремятся уложить своих детей спать, в то время как те же самые дети стремятся не ложиться спать позже, чтобы заниматься различными делами, которые не имеют ничего общего со сном.

Конечно, если вы подросток, то понимаете желание ложиться спать допоздна. В конце концов, закончить это шоу, прочитать еще одну главу или сыграть еще в одну игру намного веселее, чем лечь спать, верно? Кроме того, если вы ляжете спать, вы не сразу заснете. Ты даже не устал!

Когда пора ложиться спать, вы можете заснуть как можно быстрее, чтобы максимально отдохнуть. Однако не всегда удается сразу заснуть. Итак, что вы делаете, когда просто смотрите в потолок, ожидая, когда придет сон?

Если вы когда-нибудь кричали из спальни, чтобы ваши родители знали, что вы не можете заснуть, вам, вероятно, советовали попробовать посчитать овец. Этот совет, вероятно, прозвучал смешно, когда вы впервые его услышали. В конце концов, какое отношение счет овец имеет к засыпанию?

Считать овец — умственное упражнение, известное во всем мире как средство, вызывающее сон. Взрослые и дети часто страдают от бессонницы, которая представляет собой расстройство сна, характеризующееся трудностями засыпания или бессонницы в течение всей ночи. Каждый раз, когда кто-то упоминает о проблемах с засыпанием, предложение посчитать овец обычно не за горами.

Чтобы считать овец, нужно закрыть глаза и представить бесконечную вереницу одинаковых белых овец, перепрыгивающих через забор. Когда вы считаете каждую овцу, когда она перепрыгивает через забор, ваш разум должен постепенно погрузиться в скуку и, в конце концов, уснуть.

Как именно появился этот метод? Никто не знает наверняка, но эксперты полагают, что он, вероятно, восходит к 12 ^-му -му веку. Испанский текст 12 ^-го -го века под названием Disciplina Clericalis рассказывает историю о подсчете овец таким образом, что создается впечатление, что в то время эта практика уже была широко признана. Некоторые эксперты считают, что эта практика, возможно, началась с древних пастухов, которые считали своих овец по ночам, чтобы успокоить свои беспокойные умы.

А считать ли овец действительно можно? Как бы ни был широко распространен этот метод, на самом деле мало подтверждений его эффективности в отношении вызывания сна. На самом деле, недавнее исследование Оксфордского университета предполагает, что подсчет овец может увеличить время, необходимое для засыпания.

В ходе недавнего исследования сна оксфордские исследователи обнаружили, что людям, которые считали овец, требовалось больше времени, чтобы заснуть, чем обычно, если бы они не считали овец. С другой стороны, они обнаружили, что люди, которые вместо этого представляли себе расслабляющую сцену, такую ​​как тихий пляж или успокаивающий водопад, засыпали в среднем на 20 минут раньше.

Интересно, что дальше?

Приготовься! Завтра в Вандерополисе будет штормовая погода!

Попробуйте

Попробуйте найти 1…2…3…4…5… друзей или членов семьи, которые помогут вам изучить следующие виды деятельности:

• Вы когда-нибудь считали овец, чтобы помочь заснуть? Если вы не уверены, что делаете это правильно, зайдите в Интернет, чтобы проверить, как считать овец. Как вы думаете, полезно ли считать овец? Или вы верите, что есть лучшие способы заснуть ночью? Поделитесь своими мыслями с другом или членом семьи.
• Так как никто точно не знает, как началась эта история с «счетом овец», мы хотим знать ВАШУ версию этой истории. Дайте волю своему воображению и придумайте короткую историю, которая объяснит, как началось это умственное упражнение. Будьте максимально креативны и обязательно поделитесь своей историей с другом или членом семьи!
• Что произойдет, если вы лишитесь сна? Узнайте, как недосыпание влияет на организм на генетическом уровне, в научном выпуске Science NetLinks.

Wonder Sources

• http://www.huffingtonpost.com/2014/04/20/counting-sheep-fall-asleep_n_5169807.html
• http://www.nytimes.com/2010/02/16 /health/16real.html
• http://mentalfloss.com/article/58192/why-do-we-count-sheep
• http://purplemotes.net/2013/09/01/origin-counting-sheep -засыпать/
• https://en. wikipedia.org/wiki/Counting_sheep

Вы поняли?

Проверьте свои знания

Wonder Contributors

Благодарим:

Klein
за ответы на вопросы по сегодняшней теме Wonder!

Удивляйся вместе с нами!

Что вас интересует?

Wonder Words

• остальное
• спать
• кровать
• ночь
• глаз
• текст
• умственный
• упражнение
• беспорядок
• страдать
• совет
• поддержка
• предложение
• характеризуется
• вызывает
• максимизировать
• бессонница
• разговор

Примите участие в конкурсе Wonder Word

Оцените это чудо

Поделись этим чудом

×

ПОЛУЧАЙТЕ СВОЕ ЧУДО ЕЖЕДНЕВНО

Подпишитесь на Wonderopolis и получайте
Wonder of the Day® по электронной почте или SMS

Присоединяйтесь к Buzz

Не пропустите наши специальные предложения, подарки и акции. Узнай первым!

Поделитесь со всем миром

Расскажите всем о Вандополисе и его чудесах.

Поделиться Wonderopolis

Wonderopolis Widget

Хотите делиться информацией о Wonderopolis® каждый день? Хотите добавить немного чуда на свой сайт? Помогите распространить чудо семейного обучения вместе.

Добавить виджет

Ты понял!

Продолжить

Не совсем так!

Попробуйте еще раз

Ты не можешь спать, но действительно ли работает счет овец?

Это совет, который передавался из поколения в поколение: если вы не можете заснуть, просто «считайте овец», пока не погрузитесь в мирный сон.

Некоторые ученые считают, что поговорка возникла несколько веков назад от пастухов, которые не могли уснуть, пока не пересчитали всех своих овец, чтобы убедиться, что ни одна не пропала.

Работает ли такая тактика, как подсчет овец, в современной жизни? Ответ может вас удивить.

Действительно ли счет овец помогает мне заснуть?

Когда вы лежите без сна и не можете заснуть, может показаться, что стоит попробовать что-нибудь. Может быть, монотонность подсчета овец звучит так, как будто это может помочь. Тем не менее, существует очень мало доказательств того, что подсчет овец действительно помогает вам заснуть.

Ученые проверили этот вопрос. Исследователи из Оксфордского университета попросили участников попробовать разные методы отвлечения внимания, пытаясь заснуть в течение нескольких ночей; и исследователи обнаружили, что считать овец не лучше, чем вообще ничего не делать для людей, борющихся с бессонницей.

Причина в том, что считать овец ужасно скучно. Почему эта скука не помогает тебе уснуть? Частично цель стратегии отвлечения внимания состоит в том, чтобы помешать вам думать о вещах в вашей жизни, которые вызывают стресс или беспокойство.

Считать овец настолько просто, что это не мешает вашему разуму возвращаться к этим другим мыслям. Поэтому считать овец помогает не больше, чем вообще ничего не делать.

Вердикт вынесен: считать овец для избавления от бессонницы… малярия . Но это не значит, что вы обречены на ночи беспокойства и бессонницы! Есть и другие научно подтвержденные стратегии, которые могут помочь вам заснуть.

Альтернативные стратегии улучшения сна, которые действительно работают

Плохой сон не обязательно должен быть частью жизни. Вы можете попробовать такие добавки, как мелатонин, и следующие стратегии помогут вам погрузиться в мирный сон:

Выключите свет и позвоните по телефону за 30 минут до сна

Наш мозг реагирует на сигналы вокруг нас, чтобы сообщить нам, насколько бдительны. Яркие огни или подсветка экрана вашего телефона или компьютера посылают в мозг сигналы «не спать». Чтобы улучшить качество сна, приглушите свет и прекратите пользоваться электронными устройствами как минимум за 30 минут до сна.

(Примечание. Также проверьте свой телефон, чтобы узнать, есть ли в нем «ночной» режим с опцией слабого освещения, которую вы можете включить по вечерам!) , это не значит, что творческие упражнения не помогут вам уснуть. Стремитесь к расслабляющим образам, которые задействуют ваши пять чувств. Например, представьте себя на красивом пляже. На что это похоже? Чувствуете запах морского воздуха? Слышишь волны? Погрузитесь в эту расслабляющую атмосферу, чтобы успокоить свой разум.

Придерживайтесь фиксированного времени отхода ко сну

Фиксированное время отхода ко сну помогает вашему телу знать, чего ожидать — это означает, что вы должны засыпать в пределах одного и того же 30-минутного интервала, независимо от того, будний это вечер или выходные.

Держитесь подальше от алкоголя

Многие ошибочно полагают, что алкоголь способствует сну. Тем не менее, употребление более одной порции на самом деле мешает вам заснуть и может вызвать нарушение сна в течение ночи.